肌の老化が気になってしまったら栄養補給で解消【老化撃退で元気】

人気のスムージー

スムージーダイエットのコツについて

Pills

日本でも大ブームになっていて街中にはスムージースタンドができるくらい、スムージーの人気は定着してきています。 また、ダイエットに役立てている方も多く、実際に成功している方もたくさんいらっしゃいます。 スムージーダイエットのコツとしては、食事の40分前に飲むということです。 野菜や果物の栄養素が丸ごと詰まっていて、食物繊維も豊富です。 食事の前に飲んでおくことで、満腹感を得ることができて、食事の量を減らすのに役立ちます。 また、固形物ではないので胃腸に負担をかけないというメリットがあり、しっかりと栄養分を消化吸収させることができて、健康効果も高まります。 野菜不足解消にも最適ですから、新鮮な野菜や果物でダイエットにトライしてみましょう。

酵素ドリンクとの違いについて

スムージーと同様に野菜や果物の栄養をしっかりと取ることができて、豊富な酵素が含まれているのが酵素ドリンクです。 スムージーと酵素ドリンクの大きな違いは、発酵しているかどうかです。 酵素ドリンクは乳酸菌などの働きによって発酵が進んでいる状態で、酵素を補うと点ではスムージーよりも優れています。 一方、スムージーはフレッシュな野菜や果物の栄養を取ることができて、食物繊維も豊富です。 食物繊維はお腹の中で膨らむという作用があるため、空腹感を抑えるのには向いています。 手作りするとなると酵素ドリンクは手間と日数がかかりますから、その場でできるスムージーに軍配が上がります。 ダイエットにはどちらも効果を発揮してくれますので、上手く取り入れていくのが良いでしょう。